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Cette semaine on m’a demandé quels sont mes outils pour accompagner les parents. Et en fait il y en a tout un tas… et de plus en plus ! (normal, puisque je me forme et évolue en continue).
Je vous propose de vous les présenter rapidement.
1. Mes principaux outils de doula
🌺 Le Rebozo… peut être mon préféré, parce qu’il permet d’entrer en contact en gardant des distances. Idéal pour un premier RV en présentiel avec une maman. C’est un grand foulard résistant qui offre un confort de soutien. On y retrouve les sensations du bébé porté en écharpe, ou même (je pense) les sentations in utéro. Je l’utilise aussi bien pendant la grossesse, que l’accouchement ou le post-partum.
Dans le programme Objectif Naissance, je vous montre différentes façons d’utiliser le rebozo. Après… à vous de tester !
🌺 L’écoute active : la base pour une doula. Je prends le temps de vous connaître, de vous écouter vraiment pour pouvoir m’adapter à VOTRE cadre référentiel. Quelles que soient vos croyances, vos peurs, vos convictions, vos envies, tout est ok (sauf si on tombe dans la violence! là je dis non). C’est moi qui m’adapte, pas à vous de le faire pour moi.
🌺 La visualisation- méditation : J’adore aussi, je trouve que c’est une façon simple de revenir au corps, de calmer le mental et surtout de l’emmener là où on veut aller. Cela peut aussi être tout simplement des exercices de respiration.
Dans Objectif Naissance vous retrouvez plusieurs méditations à faire tout au long de la grossesse, puis la fameuse visualisation de l’accouchement à faire à partir de 37SA.
🌺 La mobilisation : que ce soit par des exercices de yoga, le ballon ou le sport, bouger est bon pendant la grossesse, l’accouchement et le post-natal… encore faut il le faire correctement, afin de préserver périnée et abdos.
Dans Objectif Naissance nous abordons les points de vigilance et les bonnes habitudes à prendre par rapport à ça, elles vous serviront toute votre vie.
🌺 L’EFT : une méthode simple de coaching des émotions. Utile quand les mamans que j’accompagne traverse des moments difficiles au niveau émotionnel. J’ai déjà eu l’occasion de proposer des séances en cours de travail pendant un accouchement, pour lancer des contractions ou pour accompagner un deuil d’AAD finalement impossible à 1 mois du terme. Mes séances d’EFT se font toujours en tête à tête (en présentiel ou en visio) et je les propose aux mamans accompagnées quand je sens que la situation y est propice. Cela fait toujours du bien.
🌺 J’utilise encore d’autres outils : les cercles de femmes (Blessing way et cercles mamans-bébés), les cartes guides ou les oracles, des outils de coaching, la musique, le massage, la danse, l’échographie naturelle, les images, les affirmations positives, les huiles essentielles…
Et bientôt… le chant prénatal… et je compte bien en faire profiter les mamans d’Objectif Naissance !!!
On n’utilise pas TOUT pendant 1 accompagnement, parce qu’en fait le plus important c’est la façon dont chaque outil va te parler, et la façon dont tu vas te l’approprier… C’est ça TA baguette magique pour ton accouchement !
Je propose, je te fais tester… et tu disposes…
Si tu es curieuse, tu retrouves l’ensemble de ses outils dans Objectif Naissance pour t’accompagner vers plus de confiance, d’assurance et de puissance vers ton accouchement !
2. Mes outils de doula dans mes rendez-vous
Cette semaine par exemple j’ai 3 rendez-vous de prévu :
🌺 Une maman en post-natal qui va recevoir un soin Aromatouch : massage réharmonisant du corps et de l’esprit aux huiles essentielles. Elle arrive à la fin de son mois d’or, c’est une belle façon de fermer la parenthèse de la naissance. Je vais utiliser l’écoute active si elle a des questionnements sur son post-natal, ou son bébé, le massage, et les huiles essentielles pour la soutenir dans son post-natal.
🌺 Une autre maman va recevoir le Soin Rebozo : C’est LE soin du post-partum. Nous allons l’accompagner à l’occasion de sa prochaine reprise du travail après bébé. Mes outils pour ce soin : L’écoute active et la formulation d’intention, le massage, les huiles essentielles, l’eau et la chaleur, le rebozo, les cartes oracles.
🌺 La dernière maman est enceinte, allitée pour des soucis de santé. C’est entourée de son mari, son fils et ses amies que nous allons passer un chouette moment avec l’échographie naturelle. Toujours de l’écoute active pour répondre au mieux à ses besoins, l’échographie naturelle et probablement de la musique, du massage, le toucher, et des cartes oracles pour faire un moment de sororité et de partage.
3. Mes outils de doula en visio
Et en visio me direz-vous? On ne peut pas faire tout ça?
Et bien… certes on ne peut pas tout faire (je ne peux pas vous donner un massage !). Mais on peut déjà en faire beaucoup. Je vous transmets des outils dans les vidéos enregistrés et les différents bonus du programme Objectif Naissance.
Et j’ai l’intention, pour cette nouvelle session, d’instaurer un temps de pratique à la fin de chaque visio donc chaque semaine. Cela me semble précieux.
Et rien ne vous empêche de demander un massage à votre chéri ou de vous l’offrir autour de chez vous. Vous le valez bien ! Vous avez droit à tout… Vous êtes en train de construire un bébé !!
C’est hyper important ! Vous êtes importante !
Prenez soin de vous, de vos envies, de vos besoins.